Биохакинг | Саморазвитие

Recent posts

• 2026-09-03

  Витамин С + Коллаген ⚪️Проблема: Коллаген плохо синтезируется организмом при дефиците витамина С. ⚪️Хак: Всегда принимай коллаген вместе с порцией витамина С или соком лимона. ⚪️Ит…

  1,684 views61 reactionsOpen in Telegram
• 2026-09-02

  Польза орехов ⚪️Суть: Горсть миндаля или фундука перед едой снижает гликемический индекс последующих блюд. ⚪️Механика: Жиры и клетчатка замедляют всасывание сахара в кровь. ⚪️Итог:…

  2,780 views84 reactionsOpen in Telegram
• 2026-09-01

  10 причин пить морковный сок! ⚪️Помогает устранить мышечные боли и боли от физического истощения. ⚪️Укрепляет легкие. ⚪️Профилактика сердечных приступов. ⚪️Повышает иммунитет. ⚪️Пр…

  3,432 views84 reactionsOpen in Telegram
• 2026-08-31

  Глубокая работа ✅Ультра-фокус. ⚪️Суть: Состояние потока требует 20 минут входа. Любое уведомление сбрасывает таймер. ⚪️Хак: Выдели 2 часа в день на самую сложную задачу. Отключи вс…

  4,313 views89 reactionsOpen in Telegram
• 2026-08-30

  Работа мозга ⚪️Факт: Оптимальная температура для работы мозга — 19–21°C. ⚪️Проблема: В жару или духоту мозг тратит энергию на охлаждение, а не на мышление. ⚪️Итог: Снизь градус в к…

  4,497 views106 reactionsOpen in Telegram
• 2026-08-28

  Глубокий выдох против паники ⚪️Хак: Если чувствуешь стресс, сделай выдох в два раза длиннее вдоха. ⚪️Механика: Это активирует блуждающий нерв, который «тормозит» сердцебиение. ⚪️Ит…

  5,058 views87 reactionsOpen in Telegram
• 2026-08-27

  Лимон и метаболизм ⚪️Суть: Теплая вода с лимоном натощак стимулирует выработку желчи и ферментов. ⚪️Эффект: Улучшает пищеварение и помогает организму быстрее включиться в работу. ⚪…

  5,121 views75 reactionsOpen in Telegram
• 2026-08-26

  Правило «Чистой спальни» ⚪️Проблема: Пыль и спертый воздух в спальне снижают качество сна на 30%. ⚪️Действие: Проветривай комнату до температуры 18°C и делай влажную уборку. ⚪️Итог…

  5,089 views78 reactionsOpen in Telegram

Sponsored impressions seen in this channel · EUR cabinet

Flags — the regions we asked our observer pool for while recording this ad in this channel. That is a label on our request, not a confirmed place of viewing: when no account is available in the requested country the pool silently substitutes another and does not say so. It is not the advertiser's targeting country either. We stopped requesting the region on {date}, so newer creatives carry no flags at all. The channel's main country (by its language) is highlighted in blue; regions under 5% are collapsed into +N.

• 

  Психосоматика на пальцах🙌

  💆🏻‍♀️ От желудка до позвоночника — тело знает всё о ваших обидах. Как избавиться от негатива, рассказали тут:

  View Post
  ×82026-09-02 → 2026-09-04
• 

  Эволюция тела | Пептиды

  Минус 20 килограммов — и даже не это самое важное. Кейс пептидной терапии в цифрах. Сравнили анализы до/после в канале

  View Post
  ×62026-09-02 → 2026-09-04
• 

  Надя Андреева - нутрициолог об энергии

  Как понять, что в организме недостаточно коллагена? Можно провести самодиагностику по нескольким признакам. Подробности в посте.

  View Post
  ×42026-09-02 → 2026-09-03
• 

  Ноотропы и Биохакинг | RISE

  RISE — канал для тех, кто хочет реально прокачать мозг и организм, а не просто почитать очередной пересказ из Википедии

  View Channel
  ×32026-09-03 → 2026-09-04
• 

  Надя Андреева - нутрициолог об энергии

  Почему строгие ограничения в еде замедляют метаболизм и как худеть сытно, вкусно и без вреда для здоровья? Ответы нутрициолога в @shkolasvetlyachkov.

  View Channel
  ×32026-09-02 → 2026-09-03
• 

  Надя Андреева - нутрициолог об энергии

  Даже «хороший» ферритин может маскировать пустые запасы железа. Подробнее в посте Надежды Андреевой.

  View Post
  ×22026-09-02 → 2026-09-04
• 

  Надя Андреева - нутрициолог об энергии

  Какие ежедневные привычки в питании помогают поддерживать высокую продуктивность и ясный ум до самого вечера? Разборы на канале @shkolasvetlyachkov.

  View Channel
  ×12026-09-03
• 

  Надя Андреева - нутрициолог об энергии

  От чего на самом деле возникает сильная тяга к сладкому во второй половине дня и как мягко скорректировать рацион? Разборы в канале @shkolasvetlyachkov.

  View Channel
  ×12026-09-03
• 

  Надя Андреева - нутрициолог об энергии

  Как правильно сочетать продукты, чтобы забыть о тяжести в животе и дискомфорте после обеда? Лайфхаки для хорошего пищеварения в @shkolasvetlyachkov.

  View Channel
  ×12026-09-03
• 

  Надя Андреева - нутрициолог об энергии

  вкусными рецептами и советами по питанию в канале нутрициолога Надежды Андреевой. t.me/shkolasvetlyachkov

  View Channel
  ×12026-09-02

Ads promoting this channel

• Биохакинг | Саморазвитие

  Мозг можно “перенастроить”. Но тебе об этом не говорят👇

  View Channel

  RussiaTONWellness
  TON2026-06-08
• Биохакинг | Саморазвитие

  Ты не ленивый. Ты просто не понимаешь, как работает твой мозг. Всё становится проще👇

  View Channel

  RussiaTONHealth
  TON2026-05-13
• Биохакинг | Саморазвитие

  🧠 Мозг можно “перенастроить”. Но тебе об этом не говорят👇

  View Channel

  RussiaTONWellness
  TON2026-06-08
• Биохакинг | Саморазвитие

  Многие важные знания остаются неизвестными. В нашем канале разбираем интересные факты о мышлении и возможностях человека.👇

  View Channel

  RussiaTONHealth
  TON2026-06-15
• Биохакинг | Саморазвитие

  За 30 дней можно реально перепрограммировать мышление. Вот с чего начать👇

  View Channel

  RussiaTONHealth
  TON2026-04-21
• Биохакинг | Саморазвитие

  Миллионеры не умнее тебя. У них просто есть 3 привычки👇

  View Channel

  RussiaTONHealth
  TON2026-04-29
• Биохакинг | Саморазвитие

  Вам не нужна ещё одна мотивация. Нужно научиться управлять своим мозгом👇

  View Channel

  RussiaTONHealth
  TON2026-04-28
• Биохакинг | Саморазвитие

  Твоя проблема не в лени. Ты просто не управляешь своим мозгом. Решение уже есть👇

  View Channel

  RussiaTONWellness
  TON2026-06-08
• Биохакинг | Саморазвитие

  Тебе не нужна мотивация. Тебе нужен контроль над мозгом. Как это сделать👇

  View Channel

  RussiaTONHealth
  TON2026-04-25
• Биохакинг | Саморазвитие

  95% решений ты принимаешь неосознанно. И это можно изменить👇

  View Channel

  RussiaTONHealth
  TON2026-04-27
• Биохакинг | Саморазвитие

  Тебе не расскажут это в школе. Но именно это управляет твоей жизнью👇

  View Channel

  RussiaTONHealth
  TON2026-05-05
• Биохакинг | Саморазвитие

  Пока ты ищешь мотивацию — ты уже проиграл. Всё решает контроль над мозгом👇

  View Channel

  RussiaTONWellness
  TON2026-06-08
• Биохакинг | Саморазвитие

  Your browser does not support the video tag. Мозг можно “перенастроить”. Но тебе об этом не говорятYour browser does not support the video tag.

  

  View Channel
  EUR2026-05-14
• Биохакинг | Саморазвитие

  Твоя проблема не в лени. Ты просто не управляешь своим мозгом. Решение уже есть👇

  

  View Channel
  EUR2026-04-17
• Биохакинг | Саморазвитие

  Миллионеры не умнее тебя. У них просто есть 3 привычки👇

  

  View Channel
  EUR2026-04-18